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欧博‘代’理:夏日防{止}心(血)管「疾」病「不」能<忽>

2020-06-06 15:26 出处:互联网  人气:   评论( 0


夏「日」空 气[中]湿 度 高,气压[偏低,]含氧量 降“低,会”导【致】人‘体’缺「血、缺氧。磨」炼【后因】汗出(过)多血<液循环>受 阻,[回家后进入]空 调『房,环境』冷“热”不均【很】容易引‘发’心血{管疾}病。 中医以[为,]夏 日在五【行】中属「火,」对〖应〗的“脏”腑为‘心,’因此,‘夏’日<防>止心《血》管 疾[病]不 能{忽}视。

1.起居有(常 )保证睡‘眠

’纪律(的)生涯<起居>有(利于)血『压』平 稳,即[要准]时起床、 准时睡(眠、准时进餐、)适量“磨”炼、注重〖劳〗逸(结合)等。“夏”日(人体)性〖能〗较「为」活{跃,}动{则}升阳,适当 运动[能]起 到“较”好的健身效【果,】但「不能」过「分,」尤《其》是「老」年《人,》以《打》太极、「散」步〖等〗舒缓的运<动为主,>以“微”微『汗』出『为』宜,制“止”大‘量’出『汗,』因“ 汗[为心]之液”, 过分排「汗会造」成心气『不足,』甚「至气随津」脱〖等危重〗情「形。

2.」室内制〖止〗温(差)过『大

』炎天室外温<度高,>房{间里空调凉,}有些『人贪』冷饮,这「种」频〖频〗由〖热到〗冷,「由冷」到“热”的<环>境『转』变,〖对〗心 血管患者[极]其晦气。心 血{管疾}病与【温】度的关系十《分亲切。当》温〖度过〗高<时,会>增<添血流>量,“增”添心脏『负』荷;「而当温度」过‘低’时,会使【血】管{响应缩短。若}是乍〖寒〗乍热,〖血管的强〗力缩《短会使》冠脉〖内〗已{形}成(的斑块)被{牵}拉‘破碎,’引‘起’血{栓脱落,}易〖突〗发〖心〗梗。


03

3.『饮食』调【养“四低】一(高”

)心脑血『管』病《患者》夏日「饮」食〖要以清淡〗易消〖化为〗原则,多吃 蔬菜、水[果,多喝温]开 水弥<补>水{分。}提倡“四 低一高”饮[食原]则:低 热量、(低)盐、‘低’脂{肪、低}胆「固醇、」高维 生[素。]不 宜多《吃甜食》和<辛辣刺>激的食物。{制止进食动}物{内}脏、「肥」肉、蟹等(富含胆)固醇《的》食(物。晚)上睡《觉》前「和早晨」起床后应『喝一』杯<温>开(水,)可「多」喝‘如’绿<豆>汤、莲《子汤、百》合汤、《菊》花茶等饮〖料,〗既【可弥】补{水}分, 又[能清热]解 暑,但{寒}凉体质『的人』不宜 服[用。中医]有 五『行』养{生}的《理》念,夏日(与心、红色对)应,<因此,>适当「吃红色食」物有〖助〗养心, 好[比红]枣、 樱{桃、}葡《萄》柚、 胡[萝卜等食物。

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